sex shop urunleri

Kramp Nedir? Kramp Sırasında Neler Yapılmalıdır?

Kramp Nedir? Kramp Sırasında Neler Yapılmalıdır?
Reklam

Ayaktayken,  uyurken, yüzerken ansızın vücudumuza kramp girebiliyor. O bölgeden kıl çekme yahut oraya iğne batırmaktansa daha basit yöntemlerle ağrıdan kurtulabiliriz.

Kimi zaman ayakta kimi zaman da uyurken başımıza geliyor. Uyanıkken yaşarsak volta atmakla başlayıp türlü şekillere giriyoruz. Uyuyorsak da ağrıyla uyanıyoruz. Tüm bunlara sebep ne mi? Kramp… Birkaç dakika sürmesine rağmen dişimizi sıktıracak kadar acı veren bu kramp nasıl oluşuyor peki?

Oksijen ve şeker enerjiye dönüşerek kasları çalıştırıyor. Ancak enerjiye dönüşürken de yıkım ürünleri oluşuyor. Bu yıkım ürünleri hızlı biriktiği zaman adele bunu atamıyor ve yorulduğuna dair bir sinyal veriyor. İşte bu sinyal bize kramp olarak yansıyor. Kramp halinde, çizgili kaslar istemsiz, ani ve ağrılı bir şekilde kasılıyor. Çoğunlukla birkaç dakika sürüyor. Krampa sebep olarak birçok teori öne sürülüyor. Mesela sıvı elektrolit dengesizliği, çevre koşullarının veya ortamın normalden sıcak ya da soğuk oluşu, yorgun düşmüş kaslardaki anormal aktiviteler vs. Bunların dışında kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi minerallerin eksikliği, bazı hastalıklar ve ilaçlar da ‘suçlanıyor’. En sık baldır ve ayak kaslarında görülen krampın sebebinin tam olarak anlaşılabilmesi için ise muayene gerekiyor.

Kramp sık sık tekrarlıyor mu?

Kramp girdiğinde birçok kişi o bölgeden kıl çekiyor yahut oraya iğne batırıyor. Bu tür uygulamaların doğru olmadığını söyleyen Şifa Üniversitesi Hastanesi’nden Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Şebnem Tamcı, bu yöntemlerle kilitlenen kasın iyice kasılacağını belirtiyor. Bunlar yerine daha basit ve etkili yollar öneriyor, “Kramp giren kas, gerilmeli. Sonrasında masaj uygulanmalı.” diyor. Bunlar haricinde dengeli beslenmek ve yeterli miktarda su tüketilmesi de kramp ihtimalini azaltıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Meltem Yaman, süt veya yoğurt, kuru baklagiller, tam buğday unu gibi ürünlerin tüketilmesi halinde mineral eksikliğine bağlı krampların görülmeyeceğini belirtiyor. Kramp, çok ciddi bir durum değil. Ancak uzun sürmesi (15 dakikayı geçen) ve sık sık tekrarlaması halinde mutlaka doktora gidilmeli.

ETİKETLER:
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Görüşleriniz Bizim için Değerlidir Yorumlarınızı Bekliyoruz...

sanalbasin.com üyesidir Yandex.Metrica kurtköy escort pendik escort kurtköy escort kartal escort ataköy escort ataköy escort mersin escort mersin escort ankara escort bayan şişli escort ankara escort bayan ankara escort beşiktaş escort istanbul travesti ankara escort ankara escort ankara escort bayan ankara escort ataşehir evden eve nakliyat bahçeşehir evden eve nakliyat sarıyer evden eve nakliyat göktürk evden eve nakliyat bakırköy evden eve nakliyat çekmeköy evden eve nakliyat halkalı evden eve nakliyat göztepe evden eve nakliyat beykoz nakliyat sarıyer evden eve nakliyat maltepe evden eve nakliyat evden eve nakliyat üsküdar evden eve nakliyat tuzla evden eve nakliyat pendik evden eve nakliyat evden eve nakliyat ofis taşıma evden eve nakliyat esenyurt escort escort bayan escort sex hikayeleri sex hikayeleri bahçeşehir escort bakırköy escort istanbul escort fuck google kurtkoy escort Konya Web Tasarımı Antalya temizlik şirketleri Antalya ev temizliği Antalya temizlik firmaları Antalya temizlik şirketleri Antalya temizlik firmaları Antalya ev temizliği Antalya temizlik firmaları Antalya temizlik şirketleri Antalya ev temizliği astropay adana seo astropay kart astropay card ucuz astropay al astropay satın al astropay card al astropay kart astropay card ucuz astropay al astropay satın al astropay card al manavgat vidanjör manavgat tuvalet tıkanıklığı açma manavgat vidanjör alanya lavabo acma alanya kanalizasyon açma alanya tıkanıklık açma alanya tuvalet açma alanya lavabo acma alanya kanalizasyon acma alanya tikanik acma alanya kanalizasyon acma kartal escort pendik escort ümraniye escort pendik escort kurtkoy escort kartal escort izmit escort maltepe escort kadikoy escort dizi izle film izle filmi full izle hd film izle haber sex hikayeleri seks hikayeleri sex hikayeleri sex hikaye porno izle porno pendik escort nice türkiye bft kumanda fiyatı alanya tıkanık açma alanya kanalizasyon açma alanya lavabo açma